今年最軽量更新。87.8㎏。8.8㎏減。～KTのダイエット

2020/08/13
11:34

こんにちは。

久々のダイエットの報告です。

1月26日に決意して始めたダイエット。

計画通り順調に進んでいます。

今日の体重は？？

87.8㎏☝️

今年最軽量達成です。

7月中に87㎏代を計画していましたが、なかなか落ちず今日になってようやく計画に乗せました。

1月26日が、

96.6㎏でしたから、現在で8.8㎏減量できました。

ダイエットの為にしている事は以下の通り。

・毎日体重計に乗り記録
→体重計のそばに小さなノートをおき、乗ったらすぐ記録する様にしています。１日に何回ものったらその都度記録です。

・SNSで宣言。このblogやTwitterで発信。

・減量ロードマップ作成。以下の計画で。

・最終目標 80.0㎏(来年中)
・中期目標 85.0㎏(今年中)
・短期目標 87.0㎏(8月末まで)
・毎朝のトレーニング

・ダイエット自体を楽しむ。
・無理はしないで習慣にする。
・本の影響で朝トレーニングを継続中。

※脳を鍛えるには運動しかない著ジョン・J・レイティ

この本を読んで行動が変わりました。
毎朝トレーニングをするようになりました。

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☝️読んだら必ず運動したくなる！🏃 『脳を鍛えるには運動しかない』著ジョン・J・レイティ～KTオススメ本

痩せて体つきが変わり、身体が軽くなる感覚。

顔を洗うときに、頬の肉がとれたのを感じる事。

めちゃくちゃ楽しいです☝️

今日も訪問ありがとうございました🙇

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