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0.8㎏増加☝️美味いもの沢山食べた割には健闘。食事制限なし。好きなものを食べて痩せるのに挑戦! KTダイエット💪

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2月23日(日)昼 92.4㎏。

金土と熱海旅行で、美味いものを好きなだけ食べた割にはそんなに増えなかったです👍

◼️食事記録
21日(金)
⚪昼 『だるま』にて。
・穴子丼
・生ビール
・枝豆
・KT妻が食べきれない、ご飯少しと金目の天ぷら一切れ。

穴子丼のブログも是非↓↓↓
☝️熱海でのランチにオススメ☝️でかい!穴子丼🐡 だるまさん。

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ボリュームが凄い!

⚪夜
・フレンチのコース
・パン計9個。あまりに美味くて3種類を2回おかわり😀
・シャンパンボトル7割

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季節の貝とマカロニグラタン サフラン風味のジュ

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フォアグラのフランと玉葱のグラス

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相州牛ロースステーキ

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デザート


22日(土)
⚪朝(ビュッフェ)
・サラダ一皿
・ソーセージ2つ
・ベーコン2つ
・スクランブルエッグ少し
・ベーコンとチーズのオムレツ1個
・ナポリタン少し
・フライドポテト少し
・さつま揚げ2個
・白菜のクリーム煮少し
・コーンスープ一杯
・パンプキンプディング少し
・オレンジジュース一杯
・梅ヨーグルトドリンク一杯
・生搾りミックスジュース一杯
・エスプレッソ二杯
※覚えている分。盛り方雑なので写真は無し😀

⚪昼 『丸福食堂』にて
・天丼
・生ビール
・KT妻が食べきれない、ご飯少しとカツ丼のカツ二切れ。


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天丼

⚪夜
・自宅で、ほたての炊き込みご飯一杯。

⚪間食
・来宮神社前のカフェで、麦こがしソフト。

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これだけ食べて0.8㎏は頑張った方ですよね?(笑)

◼️運動記録
21日(金)
・五所神社から湯河原駅まで歩く。
合計 8629歩
・大浴場のサウナで12分5セット。

22日(土)
・熱海駅から来宮神社まで歩く。
・来宮神社から湯前神社まで歩く。
・来宮神社から熱海駅まで歩く。
合計 10894歩
・寝る前に腹筋100回。

◼️体重推移
23日昼 92.4㎏ (+0.8㎏)(-4.2㎏)(+0.8㎏)
※本日より最軽量91.6㎏として記録。
20日朝 91.6㎏ (-1.0㎏)(-5.0㎏)(-0.8㎏)※今年最軽量!💯
19日朝 92.6㎏ (-0.6㎏)(-4.0㎏)(+0.2㎏)
18日朝 93.2㎏ (-1.6㎏)(-3.4㎏)(+0.8㎏)
17日朝 94.8㎏ (+1.6㎏)(-1.8㎏)(+2.4㎏)
16日朝 93.2㎏ (-0.6㎏)(-3.4㎏)(+0.8㎏)
15日朝 93.8㎏ (+0.8㎏)(-2.8㎏)(+1.4㎏)
14日朝 93.0㎏ (+0.6㎏)(-3.6㎏)(+0.6㎏)
13日朝 92.4㎏ (-2.2㎏)(-4.2㎏)(±0.0㎏)
11日朝 94.6㎏ (+0.2㎏)(-2.0㎏)(+2.2㎏)
9日朝 94.4㎏ (+2.0㎏)(-2.2㎏)(+2.0㎏)
7日朝 92.4㎏ (-0.6㎏)(-4.2㎏)(±0.0㎏)
6日朝 93.0㎏ (-0.6㎏)(-3.6㎏)(+0.6㎏)
4日夜 93.6㎏ (+1.0㎏)(-3.0㎏)
30日夜 92.6㎏ (+0.2㎏)(-4.0㎏)
28日夜 92.4㎏ (-1.8㎏)(-4.2㎏)
27日夜 94.2㎏ (-2.4㎏)
26日夜 96.6㎏

目指せ、80㎏代!

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この脇腹の肉を減らします💪

◎今日の一言

ダイエット案外楽しい🎵無理しないのが一番☝️


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