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昨日より0.6㎏減量😁 50代からダイエット。食事制限なし。好きなものを食べて痩せるのに挑戦! KTダイエット💪

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前日より0.6㎏減りました。

最重量より-4.0㎏。

明日は今年最軽量になります💪

2020年2月19日(水) 朝

19日朝 92.6㎏ (-0.6㎏)(-4.0㎏)(+0.2㎏)
18日朝 93.2㎏ (-1.6㎏)(-3.4㎏)(+0.8㎏)
17日朝 94.8㎏ (+1.6㎏)(-1.8㎏)(+2.4㎏)
16日朝 93.2㎏ (-0.6㎏)(-3.4㎏)(+0.8㎏)
15日朝 93.8㎏ (+0.8㎏)(-2.8㎏)(+1.4㎏)
14日朝 93.0㎏ (+0.6㎏)(-3.6㎏)(+0.6㎏)
13日朝 92.4㎏ (-2.2㎏)(-4.2㎏)(±0.0㎏)
11日朝 94.6㎏ (+0.2㎏)(-2.0㎏)(+2.2㎏)
9日朝 94.4㎏ (+2.0㎏)(-2.2㎏)(+2.0㎏)
7日朝 92.4㎏ (-0.6㎏)(-4.2㎏)(±0.0㎏)
6日朝 93.0㎏ (-0.6㎏)(-3.6㎏)(+0.6㎏)
4日夜 93.6㎏ (+1.0㎏)(-3.0㎏)
30日夜 92.6㎏ (+0.2㎏)(-4.0㎏)
28日夜 92.4㎏ (-1.8㎏)(-4.2㎏)
27日夜 94.2㎏ (-2.4㎏)
26日夜 96.6㎏

○昨日の食事


・オムライス
・サラダ
・アイスコーヒー

間食
・かりんとう一袋
・ポテトチップス 少し


・油揚げ、こんにゃく、えのき、豆腐の味噌汁


目指せ、80㎏代!

🔘今日の一言
何でも楽しく。自分らしく😁


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この脇腹の肉を減らします💪



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