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今年最軽量更新。87.8㎏。8.8㎏減。 ~KTのダイエット

こんにちは。久々のダイエットの報告です。1月26日に決意して始めたダイエット。計画通り順調に進んでいます。今日の体重は??87.8㎏☝️今年最軽量達成です。7月中に87㎏代を計画していましたが、なかなか落ちず今日になってようやく計画に乗せました。1月26日が、96.6㎏でしたから、現在で8.8㎏減量できました。ダイエットの為にしている事は以下の通り。・毎日体重計に乗り記録→体重計のそばに小さなノートをおき、乗ったらすぐ...

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計画通りにダイエット進んでいます👍本日88.2㎏ 今年最軽量クリア💯~KTのダイエット

おはようございます。こんにちは。こんばんは。今日はダイエットの報告です。1月26日に決意して始めたダイエット。計画通り順調に進んでいます。今日の体重は??88.2㎏☝️今年最軽量達成。減量ロードマップでは7月中に87㎏代が目標ですからあと少しでクリアです。1月26日が、96.6㎏でしたから、半年で8.4㎏減量できました。ダイエットの為にしている事は以下の通り。・毎日体重計に乗り記録→体重計のそばに小さなノートをおき、乗...

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心理学『自己成就予言』を使ってダイエット📚 今年最軽量更新!年始から -7.6㎏!~KTのダイエット

おはようございます!こんにちは!こんばんは!KTです。 今日も時間を作って訪問していただきありがとうございますm(_ _)m最近コンビニスイーツばかりで体重の記録⚖️は載せていませんでしたが、毎日ノートに記録はしていました。本日の体重は・・・・・?89.0㎏!2020年最軽量を更新しました👏自分は確実にダイエットを進める能力があります。計画通りに今月中に87㎏代に落とせます。こんな風に自分に期待をかけるとダイエットはう...

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今年最軽量更新! -7.4㎏!~KTのダイエット

おはようございます!こんにちは!こんばんは!KTです。 今日も時間を作って訪問していただきありがとうございますm(_ _)m本日の体重は・・・89.2㎏。◆最終目標は80.0㎏ 2021年の間に達成します。7月末までに87㎏代を目指します。・最終目標 80.0㎏・中期目標 85.0㎏(今年中)・短期目標 87.0㎏(7月末まで)◎食事の取り方・ながら食べをせず食事に集中。 ・毎日記録すること。・宣言すること。これで目標を達成します。最終目標に向...

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80㎏代をキープ!まずは89㎏代を維持すること~KTのダイエット

おはようございます!こんにちは!こんばんは!KTです。 今日も時間を作って訪問していただきありがとうございますm(_ _)m本日の体重は・・・89.8㎏。実は帰宅して測ったら90.6㎏だったので、長風呂して汗をかいて落としました😁大切なのは数字を出し、80㎏代を当たり前にする事。脳にインプットする作業です。しばらくはこのやり方を続けます。◆最終目標は80.0㎏ 2021年の間に達成します。7月末までに87㎏代を目指します。6月は89...

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目標達成!🎊今年初80㎏代!~KTのダイエット

おはようございます!こんにちは!こんばんは!KTです。 今日も時間を作って訪問していただきありがとうございますm(_ _)m本日の体重は・・・89.6㎏❕やりました!2日以内に80㎏代という目標達成🎊2日前に宣言したブログがこちら。↓↓ ☝️90.2㎏😒 現状維持。80㎏代はまだ遠い? ~KTのダイエット今年初の80㎏代です✌️ダイエットはじめてから7㎏減りました。最終目標は80.0㎏7月末までに87㎏代を目指します。6月は89㎏代のキープを目...

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90.0㎏💪今年最軽量更新!目標まであとすこし! 80㎏代はまだ遠い? ~KTのダイエット

おはようございます!こんにちは!こんばんは!KTです。 今日も時間を作って訪問していただきありがとうございますm(_ _)m本日の体重は・・・今日は90.0㎏。-0.2㎏!目標の80㎏代まであとほんの少し!ですが、今日、夕飯のシチューが美味しくて食べすぎてしまいました😭システム1がシステム2に勝ってしまいました。辺縁系が前頭葉に勝ってしまいました。本能が理性に勝ってしまいました。まだまだこれから💪明日、80㎏代に!どれだけ...

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90.2㎏😒 現状維持。80㎏代はまだ遠い? ~KTのダイエット

おはようございます!こんにちは!こんばんは!KTです。 今日も時間を作って訪問していただきありがとうございますm(_ _)m本日の体重は・・・今日は90.2㎏。前回測定から変わらずでした😒目標の80㎏代まであと0.2㎏なのですが、なかなか減りません。ただ、今が勝負どころ。あと2日以内に80㎏代に持っていきます。宣言します💪これで逃げられなくしました。 というか、80㎏代になりました。皆さんありがとう☺(未来の自分にコミット...

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90.2㎏! 本日も今年最軽量更新!💯 50代からダイエット。食事制限なし。好きなものを食べて痩せるのに挑戦! KTダイエット💪

おはようございます!こんにちは!こんばんは!KTです。 今日も時間を作って訪問していただきありがとうございますm(_ _)m本日の体重は・・・今日は90.2㎏。前回測定から-0.2㎏2020年最軽量です!🎊目標の80㎏代まであと少し!◆現時点の運動・腕立て伏せ 50回◼️体重推移 6月13日朝 90.2㎏(-0.2㎏)(-6.4㎏)(-0.2㎏) 6月12日朝 90.4㎏(-1.0㎏)(-6.2㎏)(-0.4㎏)今年最軽量更新!💯6月10日朝 91.4㎏(-0.2㎏)(-5.2㎏)(+0.6㎏)6月9日夜 91....

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今年最軽量更新!💯 50代からダイエット。食事制限なし。好きなものを食べて痩せるのに挑戦! KTダイエット💪

おはようございます!こんにちは!こんばんは!KTです。 今日も時間を作って訪問していただきありがとうございますm(_ _)m今朝の体重は・・・今日は90.4㎏。前回測定から-1.0㎏2020年最軽量です!🎊ひさびさの更新!気を抜かずこのままいきますよ💪6月中に80㎏代にのせます。あと0.4㎏、いきますよ!ここで宣言します!『コミットメントと一貫性』を自分に当てはめます。痩せるという決断は正しい!と信じ込ませます。痩せた自分から...

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プロフィール

KT

Author:KT
都内在住。

妻、息子(独立)、娘。

好きな事を仕事にして生きてます🍀

ちょっと良い事、ちょっと楽しい事を発信します☝

・神社参拝。(これまで179社参拝)
・グルメ。
・旅行。
・読書。
・ダイエット。

この世は天国。人生を楽しむがモットー。

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