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昨日より1.6㎏減量😁 50代からダイエット。食事制限なし。好きなものを食べて痩せるのに挑戦! KTダイエット

前日より1.6㎏減りました。

昨日の食事は。



・ヨーグルト450㌘
・大根(塩昆布と胡麻油で和えたもの)6分の1本
・キャベツ 6分の1個(味噌をつけて)

朝、昼は抜きました。
夜にお腹がすいて食べちゃいました😁

マイペースでがんばります💪


2020年2月18日(火) 朝

18日朝 93.2㎏ (-1.6㎏)(-3.4㎏)(+0.8㎏)
17日朝 94.8㎏ (+1.6㎏)(-1.8㎏)(+2.4㎏)
16日朝 93.2㎏ (-0.6㎏)(-3.4㎏)(+0.8㎏)
15日朝 93.8㎏ (+0.8㎏)(-2.8㎏)(+1.4㎏)
14日朝 93.0㎏ (+0.6㎏)(-3.6㎏)(+0.6㎏)
13日朝 92.4㎏ (-2.2㎏)(-4.2㎏)(±0.0㎏)
11日朝 94.6㎏ (+0.2㎏)(-2.0㎏)(+2.2㎏)
9日朝 94.4㎏ (+2.0㎏)(-2.2㎏)(+2.0㎏)
7日朝 92.4㎏ (-0.6㎏)(-4.2㎏)(±0.0㎏)
6日朝 93.0㎏ (-0.6㎏)(-3.6㎏)(+0.6㎏)
4日夜 93.6㎏ (+1.0㎏)(-3.0㎏)
30日夜 92.6㎏ (+0.2㎏)(-4.0㎏)
28日夜 92.4㎏ (-1.8㎏)(-4.2㎏)
27日夜 94.2㎏ (-2.4㎏)
26日夜 96.6㎏


目指せ、80㎏代!

20200217114725c8d.jpg



この脇腹の肉を減らします💪

202002180819150cc.jpg



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・神社参拝。(これまで179社参拝)
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・読書。
・ダイエット。

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